Довгий час вітамін D3 сприймався виключно через парадигму рахіту або остеопорозу. Але зараз вже відомо, що крім впливу на кальцієво-фосфорний обмін, він також потрібен для нормального функціонування імунної та серцево-судинної системи, регуляції метаболічних процесів та обміну глюкози, процесів розвитку та регенерації тканин. Вітамін D3 є важливим для підтримки нормального психоемоційного стану людини та функціонування органів репродуктивної системи .
Рецептори, що чутливі до вітаміну D3, присутні майже в усіх тканинах людського тіла. Саме цим пояснюють так звані “поза скелетні” ефекти вітаміну D3 .
Зв’язок між вітаміном D3 і збільшенням ваги
Люди з надмірною вагою та ожирінням статистично мають більше шансів низького рівня вітаміну D3 порівняно з людьми з вагою в межах нормального діапазону індексу маси тіла (ІМТ). Це змусило деяких вчених припустити що і, навпаки, низький рівень вітаміну D3 може спричинити збільшення ваги (1, 2).
Розрахувати свій ІМТ ви можете у нас на сайті: https://atispharma.com.ua/imt/
Деякі дослідження підтверджують цю теорію.
В одному з них жінкам давали 1000 МО вітаміну D3 або плацебо щодня протягом 12 тижнів. До кінця дослідження жінки в групі вітаміну D втратили 2,7 кг жиру в порівнянні з приблизно 0,5 кг у групі плацебо.Також жінки в групі вітаміну D3 також набрали на 1,4 кг більше м’язової маси, ніж жінки в групі плацебо (3).
Інша група вчених (4) виявила, що недостатність вітаміну D може бути фактором ризику абдомінального ожиріння серед чоловіків.
Проте загалом зв’язок між вітаміном D3 та збільшенням ваги ще потребує досліджень для того, щоб можна було зробити якісь вагомі висновки.
Чому люди з надмірною вагою або ожирінням часто мають нижчий рівень вітаміну D3?
Особи з індексом маси тіла (ІМТ) 30 або більше мають нижчий рівень 25(OH)D у сироватці крові, ніж люди без ожиріння.
Одна з гіпотез є наступною. Жирова тканина захоплює вітамін D3 і, щоб підтримувати належний його рівень у крові, людям з більшим ІМТ потрібно більше вітаміну D3, порівняно до людей з меншою масою тіла (1, 2).
Експерти припускають, що людям з надмірною вагою може знадобитися в 1,5 рази більше вітаміну D3, ніж людям з ІМТ у «нормальному» діапазоні. А щоб підтримувати аналогічний рівень у крові людям з ожирінням, його може знадобитися в 2–3 р. більше (2).
Можливі симптоми дефіциту вітаміну D3
Задуматись про аналіз крові на вітамін D3 варто, якщо Ви рідко буваєте на вулиці, не дуже слідкуєте за своїм харчуванням та:
- часто почуваєте себе втомленим, Вам бракує енергії для звичайних справ
- часто буваєте роздратованим або пригніченим без реальної причини
- ваше волосся стало менш густим та блискучим і Ви бачите все більше волосинок, що випали
- дрібні порізи та подряпини стали загоюватись довше ніж зазвичай
- вам здається, що м’язи стали слабшими
- ви набрали трохи кілограмів, хоча здавалось би, все йшло так як і завжди
Тривалий дефіцит вітаміну D може призвести до симптомів , які вже точно не залишаться без Вашої уваги (5): судоми, м’язові спазми, аномалії зубів, проблеми з серцем.
Якщо ви помітили будь-який із наведених вище симптомів, зверніться до лікаря.
Визначення дефіциту вітаміну D3
Пройти тест на рівень вітаміну D в крові можна в будь-якій сучасній лабораторії вашого міста. Залежно від його результатів і ваших симптомів відбувається підбір необхідної дози. Найбільш точно це може зробити ваш сімейний лікар.
Який вітамін Д3 рекомендуємо
В нашому інтернет-магазині вітамін D3 представлено в двох дозуваннях – 2000 МО та 5000 МО у товарі Dmex+K2. Крім D3, до складу цієї добавки входить вітамін К2. Обидва ці вітаміни чинять синергічну дію на кальцієвий обмін, роботу серцево-судинної системи, м’язів та кісток. Вітамін К2 допомагає скерувати кальцій, що надходить в більших кількостях з кишківника у кров під дією вітаміну D3, саме туди, де він потрібен – у кістки та зуби*.
Dmex+K2 5000
5000 МО вітаміну D3 та 100 мкг вітаміну К2
Для корекції раціону харчування, як додаткове джерело вітаміну D3 для дорослих, у тому числі з надлишковою вагою, які мають підтверджений недостатній рівень споживання вітаміну D3.
Dmex+K2 2000
2000 МО вітаміну D3 та 50 мкг вітаміну К2
Для корекції раціону харчування, як додаткове джерело вітаміну D3 для дорослих, у тому числі з надлишковою вагою, які мають підтверджений недостатній рівень споживання вітаміну D3.
